ピラティスを始めようと考えている人の中には、 「どれくらいの頻度で通ったらいいの？」 「効率よく運動不足を解消したい。」 「初心者でも無理なく始められる頻度を知りたい」 とお考えの方も多いと思います。 この記事ではピラテ hellip; 続きを読む 「月2回？4回？」ピラティスは週何回が効果的？最適な頻度を徹底解説