更年期は、女性の心身にさまざまな変化が訪れる時期です。 ホットフラッシュや不眠、気分の落ち込みといった症状だけでなく、肩こりや腰痛、体型の変化など「なんとなく不調」が続くことも少なくありません。 こうした変化は、加齢やホ hellip; 続きを読む 更年期の不調はピラティスで改善できる？始め方とポイント